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10 Razones Para Comer Frutas Todos Los Días

Hoy les compartimos 10 razones, por las cuales debes de incorporar frutas en tu dieta diaria.

frutas

  1. Previenen la falta de vitaminas y minerales.
  2. Te ayudarán a no ganar peso, gracias a su alto contenido en agua.
  3. Fortificarán tu sistema inmunitario, protegiéndote de enfermedades.
  4. Gracias a la gran cantidad de fibra, mejorarán tus digestiones, regulando tu tránsito intestinal.
  5. Son una fuente inagotable de antioxidantes, por lo que son los aliados perfectos para combatir el paso del tiempo. Joven por dentro y por fuera.
  6. Podrás controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
  7. Eliminarás el exceso de líquido de manera más fácil, porque muchas frutas son ricas en potasio.
  8. Estarás bien hidratado, notándose sus efectos por ejemplo en tu piel.
  9. Por su sabor dulce, tomar una pieza de fruta a media mañana o a media tarde, te calmará esas ganas de dulce que surgen a lo largo del día.
  10. Las frutas son alimentos muy versátiles. Puedes hacer postres sencillos y sorprendentes, llenos todos de salud.

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